把西蓝花围边即成  。蜜汁切下一块 。蒸南放入锅里蒸熟。蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。

　　2、蜜汁

　　4 、蒸南南瓜切成小方块，蜜汁西蓝花掰成小朵，蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂 。蜜汁橄榄油 。蒸南

原料：

　　南瓜、蜜汁蜂蜜 、蒸南

　　3  、蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出。按照原来的蜜汁造型放入盘子里。

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能 ，

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　　5 、南瓜洗净去皮，西兰花 、

做法：

　　1 、

　　6  、