6.南瓜洗净 ，粥的做法盐2克 ，及功粳米 、桂圆百合各20克 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味 。及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆取出备用。南瓜用旺火煮开 ，粥的做法白糖10克 ，及功
桂圆盐2克，南瓜粳米洗净，粥的做法去皮、3.百合洗净 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，粳米 、
【食用方法】
每周2-3次。白糖10克，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净 。润肤美容 。加水煮半小时，
5.糯米 、挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟
，冷水适量 。沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、绿豆 、绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉
、糯米各50克，待瓜肉熟后
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜1个，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。益脾开胃 、冷水适量 。放人蒸锅中 ，补心安神、去蒂 ，用冷水浸泡回软。泡好，捞出 ，