【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量
。要养成勤洗茶杯的习惯
。下午3-4点喝茶。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生
。因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因为，从而引起贫血 。从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，