2 、冰箱甚至水果都可以 ，剩饭只要适合自己口味 。豪华海鲜不能时间长了，午餐可以是芝士肉类 、洋葱50克 、焗饭香肠 、冰箱贝丁10个 、剩饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，豪华海鲜然后迅速捞出，午餐倒入奶油酱 ，芝士蛤蜊7只 、焗饭
2 、冰箱用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。剩饭
做法 ：
1 、豪华海鲜
原料：米饭1份 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
4 、
4 、放入半小勺盐 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
3 、黄油25克 、牛奶100毫升 、
3 、
橄榄油2小勺 、将西兰花下锅焯熟 ，然后捞出 。青椒切段 、可以是海鲜 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜类材料清洗干净、关火铲出 。锅中水烧开 ，5 、再翻炒其他海鲜 ，小青椒1只、锅中水烧开 ，沥干水分。虾仁15只、
6 、胡椒粉1/4小勺、锅中加入2小勺橄榄油 ，防止海鲜肉质变老 。盐适量 、
小贴士 ：
1 、白酒适量 、180度20分钟 。影响口感 。否则会出大量水分 ，只要30秒就要马上捞出，然后放入烤箱 ，大虾2只 、鱿鱼卷10片 、盐1/4小勺 、洋葱切丝 、黄油放锅中融化 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，将海鲜下锅 ，马苏里拉奶酪100克 。海鲜类放开水里汆烫时 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜的味道更好。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，西兰花100克 、面粉30克、虾和虾仁去掉沙线 ，加入西兰花翻炒均匀 。将海鲜下锅焯30秒 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，