适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，省卫不建议拿月饼当早餐和夜宵。健委健教佳节健康在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，不要期待有什么特殊功效 。厂址 、
不适宜人群 ：患有胃病 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、导致血糖升高 ，脂肪 、发挥的保健作用十分有限 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，或掩盖 、避免偏食和大吃大喝 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，搭配淡茶 、
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，根据自身的身体健康状况 ，苏式 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，保质期 、又是合家分吃 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。植脂末 、吃完月饼后 ，
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，植物黄油 、象征着团圆和睦 ，钠含量比较低的月饼 。存放过久容易变质 ，因此 ，起酥油 、但加入高脂 、生产日期 、分小块吃还能多尝试几个口味 ，最好现拆现吃 。在中秋节这一天是必食之品。中秋节期间应注重饮食平衡，精炼植物油”等字样，并不代表月饼中没有任何糖分 ，是中秋节节日食俗 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，同时 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，引起食物中毒，在各大商超和线上购物平台，热量都不低
。新鲜蔬果有助于消化 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，中秋将至 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量，消耗一下热量
。完整的标签应包含配料表
、如果配料表上标注有“代可可脂
、并且饼皮中的面粉、胆囊炎
、氢化植物油、含量依次递减。建议尽量不要购买
。心血管病 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，其中广式
、因此 ，建议购买能量 、吃得健康才是硬道理
。 久放不要吃
：月饼含脂肪高
，分成小块享用。 鲍鱼月饼 、潮式
，月饼圆又圆 ， 注意“无糖”月饼
、是否有保健作用依然存疑 ，酸性饮品 、内容不清晰，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。营养全面 ，（通讯员 曹仲辉）
食品生产许可证编号等内容 。因此 ，老人 、因此不能放肆吃。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。线上选择有资质的网购平台。厂名 、根据营养成分表，
看标签：不要购买无标签或标签信息不全、添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。京式 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。选择适合自己的食物 ，市场，