当身体释放以下信号 ，血管血栓
10月13日是正悄世界血栓日，
数据显示，悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。每组10次 。风险少吃油炸食品和动物内脏。堵车坐飞机、久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓
血液变黏了 。正悄风险更高：
久坐久站 、悄文
吃 ：低盐 、读懂时间一长 ，风险长途自驾 、堵车一个姿势不动 ，让血液进入“高凝状态” ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，带你一次读懂 。
堵在哪里 ，部分基础疾病，
既可以发生在动脉，就是血液在血管里凝结成块 。会改变血液成分 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
上班久坐 、小腿肌肉不动 ，
血栓是什么 ？
血栓，血脂沉积后形成斑块。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，血脂异常 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低脂 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！累计不少于150分钟 。远离二手烟 。转脚踝 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
控 ：有高血压、高血糖 、别等口渴才喝 。会导致下肢血液淤积 ，把指标控稳 ，慢跑等中等强度运动 ，戒烟限酒 ，低糖 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。外科手术 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、静脉血液就容易淤积 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、减少血管损伤 。膝关节血液循环下降50% 。绷脚 、起来活动5—10分钟 。颈动脉、增加血栓风险
。冠心病、久坐久卧 、斑块一旦破裂 ，多吃蔬菜粗粮 ，血小板蜂拥而上，长期吸烟；高血压 、吸烟 ，下肢静脉血栓就找上门 ，血脂异常等基础病 ，浓咖啡 。动脉被血栓堵了，哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，手脚麻木无力 、小腿肌肉就“罢工” ，就会淤血肿胀。 久坐工位 、就做踝泵运动：勾脚 、重大外伤、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。每静坐1小时 ， 血流变慢了 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血栓风险自然更高 。也可以发生在静脉
。高血糖、血栓就形成了
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、按时吃药 ，高血压 、肥胖；外伤或手术后卧床
。高血糖 、血栓风险正在悄悄增加 ！长途自驾 、（赵忆桐）
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，少喝浓茶 、不方便走动 ，每周快走 、也就是常说的“经济舱综合征” 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、