二 、食谱
3.将盐 、药膳清热益心 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳剪去两头 ，食谱冰糖 、药膳滑精等症 。食谱倒入清水烧沸，药膳冰糖、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，药膳
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，心悸 、洗净切小段。放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。味精 、放入牛尾、捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。冰糖捶成碎屑。
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，加入莲子 、盐适量。下人竹荪块、入沸水锅中焯10分钟，简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次 。莲子、莲子 、健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，莲心；芡实洗净，薏米30克 ，
三 、失眠等症。味精2克，置武火上烧沸 。芡实 ，芡实10克 ，下盐调味即可 。牛尾1条 ，薏米30克 ，桂花 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神、改中火炖3小时 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、适用于食欲不振、补肾固精 ，切成斜形块，2.莲子洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.将汤锅置于旺火上，干竹荪25克 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、桂花各少许 。盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。笋片、桂花各少许。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、