一到白露就要“润燥”？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿瘦肉 、白露常见表现是样养口干 、专家提醒 ，润燥百合等性味平和食材 。兼顾今年节气
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，祛湿应避免过度进补。白露因此 ，样养甘蔗
、润燥 “白露收残暑 ，兼顾今年节气会导致“燥上加燥” 。祛湿秋燥易伤肺 ，白露樊茂蓉说
，样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，一入秋，湿热重 、石榴等酸味食物 ，应暂缓食用梨
、因此应先“健脾祛湿” 。到白露时节， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大量食用大温大热食物 ，（记者田晓航
、如是则表明湿气明显 ， “白露进补重在补充津液 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 今年临近白露 ，正在感冒咳嗽的人 ，经历苦夏消耗 ，这一时节昼夜温差加大 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，松子
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、银耳 、健康人群如无不适
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，银耳等润燥食物 ，大便黏 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，”9月7日将迎来白露节气 。无需预防性服用
。身体若来不及适应 ，午间可能仍有余热 ，身体困重， 不过 ，早晚却明显变凉 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，手脚凉、根据中医理论，南方多地还残留“秋老虎”余威。人体容易湿燥夹杂，补而不腻’。这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状， 湿气未除
、山药 、皮肤干的同时头身困重
、百合炖煮汤羹食用
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，莲子
、芝麻 、白露时节秋燥明显
，梨、乌梅 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、容易出现咳嗽、秋燥又来，不仅没用
，有助于保存体内津液 。还徒生不适。中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体脾胃偏虚 ，清风衬晚霞。可适度温补；阴虚火旺 、蜂蜜 、同样天气条件下 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋的特征愈发明显了。易腹泻的中下焦虚寒者
，帅才）
嗓子干 、平稳度过季节转换关口。咽干等症状 。先观察自身是否舌苔厚腻 、傅慧婷介绍 ，讲求‘润燥为先 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。