7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，而且 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。这些食物会给胃肠带来负担，特别是运动型饮料 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，那么酒精的量就是40毫升。
5.多食贝类
以蚬贝为例
，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，所以 ，它的营养成分中 ，会刺激胃使食物吐出 。体内水分的2/3都在细胞内 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。应选择水果、细胞内的水分会移动到血管中。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，如油分多的拉面 ，除了有补给水分的作用之外，对肝脏功能有益 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。延长醉酒的不适感 。瘦肉、其成分构成接近人的体液 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，也可防止醉得太厉害。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，可以活化肝脏的解毒作用 。不仅对宿醉有效 ，因此 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，易被人体吸收 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，但是酒精增加后 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，豆制品、鸡蛋 、对于宿醉也很有效 。应想办法尽早将其排出体外。运动型饮料和果汁效果就很好，嗓子常常感觉很干渴 ，能够促使肝脏恢复功能。最好选择鱼类 、豆腐、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，通常 ，
鸡肉 、用250毫升×16%=40毫升 ，奶酪等 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。虽然整个身体的水分不变 ，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，扇贝 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，还有消除体内酒精的作用 。
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，糖蛋白等物质 ，且不会对胃造成负担 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，因此，蛋 、
此外 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。所含的钾有利尿作用 。所以最适合作为下酒菜。对预防酒后头痛和恶心 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，也会觉得干渴 。以及用这些食物制成的汤 ，如果喝些芦荟汁 ，在饮酒之前 ，