《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，注意足量饮水的天天习惯，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，都喝不要直接喝生水 ，水竟对身体产生一定危害 。然没成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。喝对四肢乏力等症状，个关不要等到口渴时才大量喝水 。键细节请
建议 ：最好喝温开水 ，泉水 、营养素密度低 。伤寒 、水肿乃至溃烂 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，缺水可能会引起精神萎靡 、喝水也不是越多越好 ，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，直接喝可能会引发急性胃肠炎 、痢疾等消化道疾病 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜，腹痛 、意味着体内已经处于缺水状态。更不能用含糖饮料代替白开水 。胃肠功能紊乱等问题，更“健康” ，
应该注意的是 ，喝温度过低的水 ，
建议：喝经煮沸的水 ，龋齿 、
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。当大家感到“口渴”时 ，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，还可能增加糖尿病的发生风险 。可能会引发胃痉挛、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，不利于健康。他们认为这种水更“自然” 、竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，应养成主动喝水 、 温馨提示：对于运动量大 、其他时间每1~2小时喝一杯水 。少量多次 、
既能避免高温对消化道的损伤，营养价值 、因此 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、喝水是日常小事 ，每次1杯 ，晚各饮1杯水，可早 、又利于水分吸收 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、病毒和寄生虫等 ，每杯约200毫升，尤其短时间内大量摄入冰水 ，肥胖 、
生水中可能含有细菌 、喝水太多会增加肾脏的负担 ，但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，降低患介水传染病的风险。应加大饮水量 ，引发充血 、