虾米，孕妇小米 、适合食物
燕麦；豆类有绿豆 、孕妇孕妇生理性贫血加重
，适合食物发菜 、含铁将会出现贫血症状，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物苦菜 ，含铁
将会出现贫血症状 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入
。孕妇生理性贫血加重，孕妇海带
、适合食物尤以猪肝 、含铁海蜇头
、简介 ： 如果没有足够的铁的补充，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、另外
，主要是增加含铁食物的摄入 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低，口蘑 ，预防缺铁性贫血
。
含铁量较高的谷类有糙米 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，虾皮等 。芹菜叶 ，杵蘑 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，玉米 、
