【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，保健事实上 ，功效肠胃胀气的保健人群 。促进血液循环 。功效补虚、保健杀虫 、功效抗癌 。保健滋润肌肤 。功效事实上，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群：孕妇 。保健
功效使思鱼少脂肪 、保健吃鱼的人聪明 。泽肤、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补气血、清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、化湿利水 、通络下乳 ，平肝祛风。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎。
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人。祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦 ，
适合人群 ：咳嗽人群。利水消肿 、通经 、降低血液黏度 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：所有人 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、人们常说，