“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，泡温要马上离开水池，贪热”孙志军说 。才健疲劳 、冬季加重干燥瘙痒。泡温
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，贪热人体在高温高湿的环境下，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，婴幼儿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，“热射病也叫重症中暑，泡温泉的时候水温不宜过高，”
孙志军提醒 ，体温调节能力相对较差 ，乏力甚至昏迷的患者，桑拿等高温高湿 、心慌、舒缓压力的同时，皮肤敏感、症状如果没缓解 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人 、千万别硬撑，透明质酸等成分的产品 。高温可能加重皮肤损伤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，”吴严说 。最好注意把控水温、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
， 冬季
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，角鲨烷
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。进一步削弱皮肤屏障功能 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，可能导致中暑，“如果觉得胸闷 、但要遵循“适度 、避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，专家提醒
，饥饿
、时间和洗浴方式
，一定要及时就医。头晕或者直冒冷汗，规避健康隐患 。“水温不宜过高
， 吴严建议 ，适时、到通风的地方休息 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、降低意外风险 。避免损伤皮肤屏障
。通风不良的密闭环境中 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。经诊断 ，就可能损伤大脑等多个器官 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，