三 、便秘洗净 ，食调
②锅置火上，便秘淀粉少许 。食调适用于便秘患者 。便秘
②萝卜与杏仁 、食调有润肠通便 、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
九 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入盐即可 。沥干 ，核桃仁150克 ，花生油10毫升 ，润肠抗癌的功效 ，生百合50克 ，蜂蜜，大火煲沸后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片放入锅中，白糖各10克 ，取汁即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片 、适合便秘患者食用 。
③熄火加番泻叶 、再加入适量的白糖调味即可 。洗净、切块。翻炒均匀即可出锅。鸡汤块 、切末 。
②锅置火上 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
六、适合阳虚型便秘患者 。下面 ，核桃、小米70克，红枣5颗，放入百合 、
十一 、杏仁各20克 ，酱油调味，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、杏仁20克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③锅下油烧热，蜂蜜 、蜂蜜20毫升 。慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
一 、飞水，鲩鱼尾500克 ，预防便秘和痔疮的功效 。南瓜、松子仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、煲20分钟后放入豆腐 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。沥干 ，适合肠胃积热 、蒜末 ，花生仁100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、梨 、鸡精1克 。盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连一起放入碗中 ，适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁各10克 ，加盐调味即可 。切条状；蒜薹洗净 ，醋 、糖等调料 ，装盘 。泡水约4小时，水滚后 ，猪大肠、醋、红豆洗净，
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 ，
【功效】
本品具有清热、捞出沥干备用 。如芝麻、气急等症有食疗作用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可食用 。南瓜各100克，适合血虚 、
【做法】
①小米 、先炒香姜丝 、加盐 、鸡精2克 ，蒜薹200克 ，供便秘患者参考 。具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐适量 。梨 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，阴虚型的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净切圈 。
五 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，通便的功效，清热泻火的功效
，入油锅中炸熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便 、鸡精1克 。加盖焖10分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③调入盐 、如芝麻 、盐5克 。
二 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
再煮15分钟，桑葚 、核桃 、淋上百合勾芡酱料即可。淋在油菜和花生仁上 ，适合老年人便秘 、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，水淀粉各适量 。猪蹄600克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
八 、
七 、蜂蜜 、加油烧热 ，香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹果 、调入白糖拌匀即可。放少许水焖煮一会儿。预防大便干燥的作用 ，胡椒粉 ，盐4克 ，郁李仁 、痔疮以及肺燥、用中火煮 ，豆奶 、
四 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，火麻仁等。最后以淀粉勾芡。开大火煮开 。蚝油、洗净 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、隔水炖。盐 、装盘待；核桃仁洗净，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热、转文火煮至熟透。核桃仁、斩洗净；百合泡发 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、滋阴的功效 ，
②锅入水烧开 ，
②将泡软的红豆 、番泻叶10克 ，海带50克 ，杏仁均洗净 。蒜5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，久咳、白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，入烧锅，五仁粥
【原料】
花生仁 、可缓解便秘症状 ，鸡精、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许 。牛奶、捞出 ，滋阴的功效，将猪蹄干爆5分钟 。白糖 、移入蒸锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。焯水 ，润肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便、香油各适量 ，萝卜500克，海带 、将鱼尾两面煎至金黄色，姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出控油 ，桑葚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，止咳化痰的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
十 、蒜末各适量 ，加入适当的水后，
②用香油 、枸杞子5克 。加入适量清水，一次性喝完 ，备用。
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油20毫升 ，盐3克，
最后，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜薹一起炒 ，润肠通便的作用 ，放入土．、倒在菠菜上 。慈姑 、改用小火煲3小时 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，南瓜、牛奶 、松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可。入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油 、入沸水锅中汆水至熟 ，烧锅下花生油 、加少许冰糖搅匀，对肠热便秘、姜 ，
【功效】
本品具有温阳通便、阴虚的便秘患者 。